wyzwanie

Założyłem ten blog aby podzielić z wami moimi planami i tym co robię.
Teraz moje postanowienie wakacyjne!Przeciągnęło się raczej i jest noworoczne :)i raczej Powinienem to nazwać Wyzwaniem!
Po 3 latach nie dbania o swoje ciało!(zero ruchu)Postanowiłem zmienić to i owo! Podjąć wyzwanie doprowadzić się do formy z 1999roku kiedy jako młodzik odnosiłem "sukcesy"! :)stan teraźniejszy waga 71 kg 8%tkanki tłuszczowej przy wzroście 192cm!Cel główny odbudować mięsnie i sprawność fizyczną! Najchętniej definiowałbym ten cel jako poprawę rekordów życiowe w biegu na 100m,200m,400m!
uzyskać wagę 82-86kg!
tkankę tłuszczowa na poziomie 4-6%!
rozciągnięcie się!
czas 2 lata!
trenowanie kiedy się da!nie zaniedbując obowiązków(praca, rodzina, znajomi)