Plany treningowe

19-26/03/08
Brzuch 4x17
Pompki 4x10
Spacery i truchty

28/03/08
Przysiady
10x20
6-8x30
Półprzysiady
8-10x50
4-6x60
2-4x70
Wyciskanie
10x20
4-6x30
2-4x40
P0dciaganie
4x8x50
Brzuch
4x17

29/03/08 i 1i5i8i12/04/08
5x2min | 2min
4x17 brzuch

31/03/08 i 7i14/04/08
Podciąganie
2x8x50
2x8x43
Rwanie
4x8x20
Brzuch
4x17

2/04/08
Wyciskanie
10x20
8x30
6x40
2x50
Przysiady
8x30
6x40
Półprzysiady
6x60
4x70
Brzuch
4x17

04/04/08
Przysiad
10x20
8x30
4x40
Półprzysiad
6x70
4x80
2x90
Dwugłowe -pady x3
Brzuch 4x17
Grzbiet 2x8