Siłownia

Rowerek 8min
Wyciskanie
10x20
8x30
6x40
3x40
Przysiady
10x30
6x40
Półprzysiady
6x60
4x70
Wznoszenie sztangi do brody
4x10x20kg(sama sztanga)
Brzuch
4x17 (10) + 3x8