Siłownia

9/02/2009
Rowerek 10min(3.km) level 5
Przysiad tech 2x10x20kg
Przysiad 6x30
Przysiad Bułgar 3serie 6x L+P (2x3kg)
Półprzysiad
6x60
6x70
4x80
Brzuch
Wznosy 60(20+20+20)'30sec