Siłownia

4/03/09
Rower 10min(3km) L5
Wyciskanie
10x20
8x30
6x40
4x50
Podciąganie odwrót 4x4
Rozpiętki 3x8 x5kg
Wyciskanie Francuskie 3x8 sztangą
Pompki na piłce 3x5 +ob
Supermen 3x6(12)+ob
Brzuch
60
Scyzoryki
60