Tydzień 1 zakończony:

Wczorajszy Trening z grupą 12tri.pl
12/12/2010 wolne rozbieganie z elementami siły biegowej:
wbieganie po schodach, skip A, wieloskoki L+P i wieloskoki jednonóż L i P  
Podsumowanie  leniwego tygodnia:
Jak by to nazwać? Wielką porażką?  jak wiecie z planu treningowego nie realizuje nawet połowy - mmmmm zaczyna mnie to martwić :( ale jeszcze nic nie zostało stracone w razie czego użyje jednego z super gotowców maraton w 24 tygodnie i pewnie nie dobiegnę nawet do połowy dystansu w zakładanym tempie. Jak wiecie nie przepadam za polską szkołą treningowa ale wiem ze są u nas dobrzy trenerzy. Jedne co wiem to że nawet Ci przereklamowani mają głowę na karku i jestem pewien ze żaden nie chciałby zostać moim trenerem - to co zamierzam osiągnąć to istne wariactwo bo wymieniając według znanej metody doświadczonego Polskiego trenera potrzebuje:
Zanim zdecydujesz się trenować (wyciąłem nazwę ) potrzebujesz: - za miast wyjaśnienie podpunktów umieściłem komentarz dotyczący mnie
1. Zdrowia, przede wszystkim -Z tym też nie jest tka różowo ale nie mam powodów do narzekania
2. Silnej motywacji -tu liczę na wszystkich co czytają ten blog
3. Wiary -tak wieżę że dam radę :) Jest nieźle zobaczymy co z dalszymi punktami
4. 5 dni treningowych w tygodniu. Wystarczy!Tylko to jest 5 dni treningu biegowego:) Dobre dla mnie to na razie 3 to jest wyczyn - a już nie mówiąc o tym że zakładałem w tym tygodniu minimum 6 treningów :)
5. Czasu -a gdzie go mogę kupić? przydało by mi się tak na oko 1 tona albo koło 2 
6. Zacznij w listopadzie- to będzie trudne bo już mamy grudzień - ale to dotyczyło startu który był trochę wcześniej niż mój planowany!
7. Pętli biegowej -wiem że koledzy odmierzyli gdzieś coś takiego koło Wilanowa- muszę poszukać.
8. Pulsometra -Nie posiadam i moje zasoby finansowe nie pozwalają mi na ten zakup w najbliższym czasie :(
9. Wspomagania witaminowego -Staram się o nim pamiętać :) skuteczność mam taką że opakowanie na 180 tab. - 1 lub 2 tabletki dziennie zużywam średnio w 220 dni :)
10. Odnowy biologicznej. Tak, tak - obiecuję wysypiać się raz w tygodniu - to wystarczy ?
11. Moich książek – nie zamierzam kupować książek autora tych punktów:))
Czy już zrozumieliście dlaczego Zwierzu rzuca się ….
Niestety problemy techniczne mnie nie omijają - filmy o butach , jedzeniu i technice biegu nadal czekają na montaż , artykuły na napisanie a ja sam na trzęsienie ziemi.
Więc tak skrótowo wrzucę fotkę moich butów treningowych - brak jednej najnowszej pary ( mam nadzieję ze do startu w maratonie ta kolekcja powiększy się o jeszcze 3 pary - tylko nie wiem czy zmieni to liczebność stada - pamiętajcie o wymianie butów :)