Siłownia

16/02/09
Rowerek 10min(3.5 km) level 5
Przysiad tech 2x10x20kg
Przysiad
10x20kg (techniczny z rękoma w górze )
8x30kg
6x40kg
4x50kg
Przysiad Bułgar 3serie 6x L+P (2x3kg)
Półprzysiad
8x70
6x80
4x90
4x100kg
Dwugłowe pady 4x4
Pompki na piłce 2x6
Super men piłka 2x6l+p(12)