Siła biegowa

Każdy trenujący bieganie ( amatorsko czy zawodowo) wykonuje ćwiczenia podstawowe jak skipy A, B, C, wieloskoki, przysiady i ... .
Czy jednak każdy z nas zdaje sopbie sprawe jak je wykonywać prawidłowo?
Czy zdajemy sobie sprawę że technika tych ćwiczeń jest też zależna od tego do jakiego dystansu się przygotowujemy?
Tak naprawdę!
Najbardziej to widać porównując najbardziej skrajne przypadki czyli sprintera i maratończyka.
Długo dystansowy nie muszą się tak przejmować techniką ale już "króciaki" nie mogą w technice popełnić nawet najmniejszego błędu.
Poprawienie techniki i dopasowany trening da dużo lepsze efekty niż zwiększanie obciążeń treningowych.
Jak wykonać poprawnie dla sprintera? Trudno jest opisać ten ruch najlepiej go pokazać.
Proponuje na YouTobe poszukać:
Asafa Powell Nike Zoom ~Drill lub Speed Training Acceleration Development.
Uważajmy większość innych przykładów ćwiczeń biegowych na YouTobe jest przeznaczona dla długodystansowców.
Pomocne mogą okazać się też płyty DVD z http://www.athletesacceleration.com/completespeedtraining.html
Co prawda jakość nagrań jest kiepska ale pokazane tam ćwiczenia są wykonywane idealnie technicznie.
Jak już wiemy jak wykonywać.
Musimy tych ćwiczeń nauczyć się wykonywać czyli próbować i próbować. W tym miejscu musimy z korzystać z pomocy trenera lub kogoś kto utrwali nasze próby by móc przeanalizować swoje błędy.
Powodzenia