Początek biegania po przerwie przyniósł mi 82 km w styczniu - dla większości trenujących regularnie to tyle co potrafią biegać w tygodniu :) Wiece że ja dużego km nigdy nie robiłem. tak nadal mam więcej obowiązków niż mogę zmieścić więc trenuje wtedy kiedy mogę i czasami dzięki wam udaje się to powiązać z prowadzeniem treningu dla was - co cieszy że mobilizujecie mnie do wykorzystywania każdej chwili . Kilometraż w styczniu zawdzięczam startom w biegach - bardzo często trudno mi się zebrać do mocnego treningu szczególnie na początku przygotowań wiec najlepiej w tym pomaga towarzystwo - jak nie chce ci się go szukać to zawsze znajdzie się taki bieg w którym możesz pobiec - nie na życiówkę nie żeby się ścigać ale dlatego żeby zrobić solidny trening np na progu :)
W styczniu zaliczyłem więc:
Bieg Chomiczówki 5 km , Bieg o puchar Bielan 15 km , BIEG WEDLA 5,4 km ,
BIEG WEDLA 9 km i Wieliszewski Crossing - Zima 7,8 km :)
Plan na luty jest skromniejszy bo Grand Prix Chojnów BiegamBoLubię LASY i
Bieg Tropem wilczym ale spokojnie dzisiaj to jest 13/02/2016 mam już 70 km - wiec km zwiększam stopniowo i powoli :)


11. PZU Półmaraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami. W ciągu najbliższych tygodni organizatorzy będą ujawniać coraz więcej informacji, dotyczących zawodów. Ostatnio pokazali, jak będą wyglądać medale.

Kształtem przypomina ten zeszłoroczny. Tym razem jednak projekt zakładał, że medal będzie pokazywał kontury Warszawy. Na środku znajduje się oczywiście dystans, który jest przepleciony sznurówką. A to z kolei jest motyw, powtarzający się na koszulkach. Poniżej znajduje się także napis z pełną nazwą biegu. Z tyłu natomiast zaprojektowano też wolne miejsce na wygrawerowanie osiągniętego czasu na 11. PZU Półmaratonie Warszawskim.
fot. Fundacji „Maraton Warszawski”


fot. Fundacji „Maraton Warszawski”
Bardzo podoba mi się ta propozycja medalu.
Ja przypominam że biegnę w ramach akcji  #BiegamDobrze dla Amnesty International ( https://www.facebook.com/events/443618855847327/ ) ja już zebrałem potrzebną kwotę co jak pokazują zbiórki dla  Fundacji Amnesty International nie jest łatwe.
fot. Fundacji „Maraton Warszawski”

Działalność Amnesty nie jest tak popularna jak inne zbiorki podczas akcji #BiegamDobrze - wiec zachęcam do wspierania tych którzy jeszcze nie uzbierali minimum czyli 300 zł na przykład https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/1033


Luty to ostatni miesiąc podstawowej opłaty za udział w biegu: 80 zł za pakiet z koszulką bawełnianą i 115 zł za wariant z koszulką techniczną adidas. Od 1 do 20 marca opłaty rosną kolejno do 120/155 zł, a jeszcze później do 160/195 zł za pakiet. Do 15 lutego przewidziany jest również deadline na rejestrację w biegu ścieżką charytatywną #BiegamDobrze. Każdy na prywatnym koncie zbiórki musi do tego czasu zgromadzić sumę przynajmniej 300 zł. Akcja #BiegamDobrze to największa w Polsce inicjatywa promująca charytatywną aktywność. Uczestnicy wybierają cel, na który chcą by przeznaczone były zebrane środki, a następnie promują w prywatnych kanałach swoje konto zbiórki, ustalają sobie cele i zadania do wykonania po osiągnięciu wyznaczonych progów. Zbierać można na rzecz jednej z sześciu organizacji: Fundacji Wcześniaki, WWF, Amnesty International, Fundacji Dzieci Niczyje, Fundacji Synapsis oraz Fundacji Rak’n’Roll. W dwóch ostatnich zbiórkach biegacze zgromadzili na cele charytatywne łącznie 350 tys. zł!


fot. Fundacji „Maraton Warszawski”


W tym roku, będzie mnie można spotkać - nie tylko na treningach, ale też na biegach :
LUTY:
  • Grand Prix Chojnów BiegamBoLubię LASY
  • Bieg Wilczym tropem 
MARZEC:
  • PZU Gdynia Półmaraton
KWIECIEŃ:
  • 11.PZU Półmaraton Warszawski
  • Wieliszewski Crossing Wiosna 
  • 10k RUN podczas DOS Maraton Łódz z PZU
MAJ:
  • Bieg Konstytucji 
  • Wings for Life World Run Poznań 
  • Ogólnopolskie Biegi Uliczne
CZERWIEC:
  • Ekiden
  • Piknik Biegowy Biała Biega
  • Nocny Półmaraton Wrocław
  • Wieliszewski Crossing Lato 
Biegiem przez Platerów
  • Wieliszewski Crossing Jesień

LIPIEC: 
  • Bieg Powstania Warszawskiego

SIERPIEŃ:
  • 
Półmaraton powiatu zachodniego warszawskiego
  • Bieg Siedleckiego Jacka 
PAŹDZIERNIK: 
  • Wieliszewski Crossing Jesień

LISTOPAD:
  • 
Bieg Niepodległości



To nie są cele sezonu lecz biegi, na których będę uczestniczył :) Do zobaczenia na trasie!
Odtwarzamy historię triathlonu w Warszawie
12 czerwca 2016 odbędzie się 5150 Warsaw Triathlon. Będą to pierwsze w Warszawie zawody triathlonowe na licencji World Triathlon Corporation - właściciela legendarnej marki IRONMAN. Przy tej okazji organizatorzy postanowili przypomnieć historię warszawskiego triathlonu. 

 Pierwsze zawody triathlonowe w stolicy odbyły się w drugiej połowie lat 80. ubiegłego wieku i w różnych formach rozgrywane są do dzisiaj. Chcemy zebrać historyczne zdjęcia, materiały wideo, wycinki prasowe, medale, numery startowe oraz wspomnienia uczestników, a następnie zorganizować w Warszawie wystawę pod hasłem „Zakochaj się w triathlonie” - mówi Michał Drelich z agencji Sport Evolution.

 Organizatorzy czekają na wszystkie historyczne oraz współczesne materiały pod adresem wystawa@5150warsaw.com. Najciekawsze zgłoszenia zostaną opublikowane na oficjalnym fanpage'u www.facebook.com/5150warsaw oraz zaprezentowane na wystawie poświęconej historii triathlonu w Warszawie. 





5150 Triathlon Series to globalny cykl zawodów triathlonowych na dystansie olimpijskim (1,5km pływania – 40km rowerem – 10km biegu). 
Zgłoszenia do 5150 Warsaw Triathlon będą przyjmowane poprzez formularz zgłoszeniowy dostępny na stronie internetowej www.5150warsaw.com. Zgłoszenia on-line będą przyjmowane do dnia 31 maja 2016. 




Opłata startowa za udział w 5150 Warsaw Triathlon, w zależności od kolejności wpłaty, wynosi:

- 75 Euro dla pierwszych 500 uczestników
- 100 Euro dla kolejnych 1000 uczestników

Pomysłodawcą serii jest World Triathlon Corporation, organizator największego na świecie cyklu triathlonowego IRONMAN (ponad 300.000 uczestników). Organizatorem zawodów w Warszawie jest agencja Sport Evolution, wyłączny licencjobiorca marki IRONMAN w Polsce.


Triathlon z każdym rokiem zyskuje w naszym kraju na popularności, a zawody na licencji World Triathlon Corporation to światowa ekstraliga – mówi Michał Drelich. - Pierwsze rozmowy z Urzędem Miasta podjęliśmy kilkanaście miesięcy temu. Cieszymy się, że udało nam się osiągnąć porozumienie, i że to właśnie Warszawa będzie areną zmagań współczesnych gladiatorów z całego świata –dodaje.
  





Ramowy program imprezy:
  • Piątek, 10.06.2016 r.
15:00 - 20:00     Godziny otwarcia Biura Zawodów i EXPO (Plac Teatralny)
  • Sobota, 11.06.2016 r.
10:00 - 20:00     Godziny otwarcia Biura Zawodów i EXPO (Plac Teatralny)
16:00 - 20:00     Pasta Party
  • Niedziela, 12.06.2016 r.
9:00                 Start
13:30               Koniec limitu czasu na ukończenie zawodów

 Więcej informacji na www.5150warsaw.com oraz www.facebook.com/5150warsaw. 
Partnerem strategicznym 5150 Warsaw Triathlon jest Miasto Stołeczne Warszawa.

Nocny Wrocław Półmaraton startuje 18 czerwca 2016 r.

źródło: http://pol.wroclawmaraton.pl/
Impreza startuje ze Stadionu Olimpijskiego. Po raz pierwszy w historii Nocny Wrocław Półmaraton dołączy do Korony Półmaratonów Polski. W półmaratonie,  nadal zostanie utrzymana klasyfikacja dla najlepszych polskich biegaczy i biegaczek.  
Program artystyczny 4 PKO Nocnego Wrocław Maratonu zostanie dodatkowo rozbudowany. Poza iluminacją wrocławskich mostów, wybrane budynki na trasie, między innymi domy studencki Kredka i Ołówek zmienią się w ogromne wyświetlacze znane w Projektu P.I.W.O.  Dzięki współpracy z Europejską Stolicą Kultury Wrocław 2016, uczestnicy pobiegną wśród dźwięków muzyki klasycznej, granej na żywo w wybranych miejscach rozsianych po całej trasie maratonu.  – Specjalnie dobierzemy taki rodzaj muzyki, który będzie sprzyjał biegaczom. W miejscach o których wiadomo, że są najtrudniejsze, że tam zawodnicy usłyszą bardziej energiczną muzykę, w innych miejscach, będzie spokojniej – mówi Agnieszka Franków Żelazny, kurator ds. Muzyki ESK Wrocław 2016.
źrodło: http://run.rogozno.net/
W tym roku zawodnicy mogą liczyć również na atrakcyjne medale. Będą trójwymiarowe i będą przedstawiać dwa kultowe budynki Wrocławia. Po ukończeniu nocnego biegu, zawodnicy otrzymają medal w postaci miniatury budynku Narodowego Forum Muzycznego, po ukończeniu wrześniowego maratonu otrzymają miniatury Hali Stulecia. Dodatkowo, jeśli zawodnik przebiegnie wrocławskie dystanse także w 2017 roku skompletuje kolejne dwie miniatury Wrocławia i dodatkowo otrzyma specjalną paterę z zarysem miasta, w którą będzie mógł wkomponować zdobyte trofea.
Organizatorzy wrocławskich imprez biegowych planują także w tym roku organizację olimpiad z wiedzy o maratonie.  – Poszczególne etapy odbywałyby się w całej Polsce a finał zorganizowalibyśmy we Wrocławiu, 10 września, na dzień przed startem naszego maratonu – powiedział Wojciech Gęstwa , dyrektor wrocławskich maratonów. 
Więcej informacji: http://pol.wroclawmaraton.pl/ 
Źródło: www.wroclaw.pl
Czy można połączyć przyjemne z pożytecznym? Bieg „Tropem Wilczym” pokazuje, że tak. Biegacze mogą upamiętnić w ten sposób „Żołnierzy Wyklętych”, a przy okazji załapać bakcyla do biegania.


Źródło: www.tropemwilczym.pl
Nie wszyscy uczestnicy biegu „Tropem Wilczym” zajmują się bieganiem zawodowo. Ważniejszy od rywalizacji jest sam udział. Symboliczny dystans biegu 1963 m. (są jeszcze dystanse 5 i 10 km) jest do przebiegnięcia dla każdego, dlatego na imprezie nie brak rodzin z dziećmi. 1963 metry biorą się z daty śmierci ostatniego „Żołnierza Wyklętego” – Józefa „Lalka” Franczaka, który zginął właśnie w roku 1963. Każdy uczestnik biegu dostanie koszulkę z podobizną jednego z „Żołnierzy Wyklętych” oraz medal pamiątkowy.

W tym roku startuje IV edycja biegu. Zgromadzi ona aż 40 tys. biegaczy ze 160 polskich miast. Pobiegnie nawet Londyn. W Warszawie trasa przebiega obok pomnika sowieckich oprawców, co nadaje biegowi bardzo mocną wymowę, a w zeszłorocznej edycji dystans 1963 m. więźniowie z Zakładu Karnego w Gorzowie przebiegli po spacerniaku.

Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej: www.tropemwilczym.pl.

Informacja prasowa / Tropem Wilczym 2016
Dominika Stelmach, Grzegorz Urbańczyk i Bartosz Olszewski znani są z tego, że biegają, bo lubią. Podczas Wings for Life World Run ich ucieczkę przed samochodem – metą, śledzili kibice na całym świecie. Teraz wszyscy chętni będą mieli szansę, by poznać ich osobiście. Już w najbliższy poniedziałek Dominika, Grzegorz i Bartek, wraz z zemną poprowadzą spotkanie Biegam Bo Lubię NOCĄ. Początek o godz. 20:00 pod radiową Trójką, ul. Myśliwiecka 3/5/7. 

O tym, że w grupie biega się raźniej, wie każdy, kto choć raz tego spróbował. Jedną z okazji do wspólnego treningu w doborowym gronie będzie spotkanie Biegam Bo Lubię NOCĄ (1 lutego), do którego dołączą zwycięzcy Wings for Life World Run w Polsce w 2014 i 2015 roku. Razem poprowadzimy trening, podzielimy się swoim biegowym doświadczeniem, a także opowiedzą o formacie Światowego Biegu i zdradzą swoje plany na jego 3. edycję. 
W poniedziałek, o 20:00, pod radiową Trójką pojawią się także ambasadorzy biegu: Paulina Holtz, Krzysztof Łoniewski, brązowa Mistrzyni Europy w biegu na 800 m – Joanna Jóźwik oraz żużlowcy bracia Pawliccy i Maciej Janowski. Wszyscy już teraz przygotowują się, by 8. maja wystartować w Wings for Life World Run i pobiec dla tych, którzy biegać nie mogą.Wings for Life World Run to jedyny bieg na świecie, w którym tradycyjna linia mety jest zastąpiona samochodami pościgowymi (ruszającymi za uczestnikami 30 minut po starcie). 
Grzegorzowi Urbańczykowi w 2014 r. udało się uciekać przed „ruchomą metą” przez ponad 49 km. Podczas ubiegłorocznej edycji, Dominika Stelmach pokonała 41 km, zanim dogonił ją samochód, a Bartek Olszewski ukończył bieg po ponad 73 km. 
Nietypowy format sportowy pozwala zatem wziąć udział w biegu wszystkim, niezależne od ich zaawansowania, formy i indywidualnych celów. Z pewnością równie różnorodne grono miłośników aktywności fizycznej spotka się także w poniedziałek przy ul. Myśliwieckiej.
Biegam Bo Lubię NOCĄ ze zwycięzcami Wings for Life World Run
1 lutego 2016 r., start o godz. 20:00 spod radiowej Trójki, ul. Myśliwiecka 3/5/7
Więcej szczegółów można znaleźć na Facebook’u:





PZU Gdynia Półmaraton został członkiem AIMS – Association of International Marathons and Distance Races. To kolejny krok ku budowie prestiżu imprezy oraz jej promocji poza granicami kraju. W chwili obecnej do startu w marcowym biegu zapisanych jest już ponad 3000 osób. Do końca roku obowiązuje niższa opłata startowa.



- "Cieszy nas, że już w pierwszym roku PZU Gdynia Półmaraton dołącza do rodziny AIMS. To nie zdarza się często" – mówi Piotr Jakóbik z organizującej bieg agencji Sport Evolution. - W ten sposób budujemy prestiż wydarzenia. Otwierają się też możliwości promocji zagranicznej. Dla przykładu, już w styczniu o gdyńskim półmaratonie dowiedzą się czytelnicy wydawanego przez AIMS i IAAF magazynu Distance Running – dodaje.

Na początku listopada PZU Gdynia Półmaraton dołączył też do projektu Road Races Poland, którego celem jest promocja najlepszych masowych imprez sportowych w Polsce poza granicami kraju. Marcowy bieg był dzięki temu promowany m.in. na targach podczas maratonu w Atenach.



 Po 4 tygodniach od uruchomienia zapisów internetowych, na liście startowej gdyńskiej „połówki” znajduje się już ponad 3000 zawodników. Co ważne, do końca grudnia obowiązuje niższa opłata startowa – 70 złotych. Rejestracja prowadzona jest za pośrednictwem strony internetowej www.pzugdyniapolmaraton.pl.

20 marca zawodnicy wystartują ze Skweru Kościuszki, aby następnie pobiec głównymi ulicami miasta, w tym dwukrotnie ulicą Świętojańską. Ostatni etap prowadził będzie Bulwarem Nadmorskim, aż do mety usytuowanej przy Akwarium Gdyńskim. Trasa otrzymała już atest PZLA i AIMS.
W ramach PZU Gdynia Półmaratonu przewidziane są także biegi dla dzieci i młodzieży oraz targi sportowe Fit Living Expo.  Organizatorem wydarzenia jest agencja marketingu sportowego Sport Evolution we współpracy z Gdyńskim Centrum Sportu. 


Więcej informacji na www.pzugdyniapolmaraton.pl.
Subskrybuj: Posty ( Atom )
Premium Blogspot Templates
Copyright © 2012 BiegnijZwierzu.pl Blog Grzegorza Zwierzchonia